カロリーカットサプリのダイエット効果について詳しく解説!

ダイエット
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ダイエットする上で大事になってくるのが、何といっても食事制限。しかし、無理な食事制限は続かないばかりか、ストレスのもととなり、さらなる過食を招く危険があります。

そこで、そんなときに活用したいのがカロリーカットサプリです。このサプリはその名の通り、食事のカロリーをカットしてくれる働きがあるので、ダイエット効果が期待できます。

今回はそんなカロリーカットサプリのダイエット効果について詳しく解説していきます。


カロリーカットサプリでダイエット効果が得られる理由

カロリーカットサプリにはご飯や麺類などに含まれる糖質、揚げ物やお肉などに含まれる脂質を吸収してくれる働きがあります。

そのため、サプリを摂取することによって、普通に食事をする時よりも、太りにくくなる効果があります。

そして、カロリーカットサプリは成分別にそれぞれの働きを持っています↓

糖質吸収の働きのある成分:ギムネマシルベスタ、白インゲン豆、桑の葉、サラシア

脂質吸収の働きのある成分:キトサン、烏龍茶、プーアル茶など

糖質・脂質吸収の働きのある成分:α-シクロデキストリン、難消化性デキストリン

同じカロリーカットサプリでも、たくさんの種類があり、それぞれ含まれている成分が異なります。成分によって働きが微妙に変わってきますので、自分の普段の食生活に合わせて選んでいきましょう。


カロリーカットサプリの効果を高めるための飲み方

カロリーカットサプリの持つ糖や脂質の吸収効果をより高めるには、以下のことを守って飲むようにしましょう。

飲むタイミング

カロリーカットサプリを飲むベストタイミングは食前か食後。なぜなら、このサプリは体内に食べ物を摂取した時にこそ1番効果を発揮するからです。

体内に食べ物が入ってくることによって、その食べ物に含まれる糖質や脂質を吸収し、脂肪になるのを抑制します。

食べ過ぎに注意

「サプリを飲んでるから大丈夫」と、モリモリ食べるのは禁物。サプリはあくまで「普通に食べるよりは太りにくくなる」というサポート的存在ですあり、サプリを飲んでいても食べ過ぎたら普通に太りますのでご注意を。

最後に

過度な食事制限はリバウンドのもと。カロリーカットサプリを上手く活用して無理のないダイエットを実践していきましょう。