これからの時期に最適!炭酸水ダイエットで痩せる!

ダイエット
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炭酸水と言ったら、ソーダやコーラなどの甘い炭酸飲料だと思い浮かびますが、ここ何年か甘くない炭酸水が、店頭に並ぶようになりました。
その甘くない炭酸水を飲んで痩せるというダイエット方法があります。

炭酸水にはどんな効果が期待できるのでしょうか?

★ダイエット効果

・炭酸飲料を飲むとすぐにお腹が満腹になり、食事量を減らすことができます。
・炭酸水を飲むと、炭酸水に溶けている二酸化炭素が血中に入ります、そうすると血液は酸素欠乏になり、酸素量を増やすために血管を広げ、
さらに酸素や栄養を送り込もうとします。
血管が拡張されると血流が良くなり、代謝がアップするのです。
そうすると、体が消費するエネルギー量が増え、余計な脂肪を蓄えにくくなります。
簡単にいうと、代謝がよくなり脂肪が燃えやすい身体になるのです。

★美肌効果

炭酸水を飲むと血流が良くなるので、美容面でも良い影響があります。
冷え性の改善、むくみの解消、肌の新陳代謝の活性化などがあげられます。
また、胃や腸の「ぜん動運動」が活発になって、便秘解消も期待できます。

炭酸水のすごいところは、飲むだけでなく直接肌につけても美肌効果が得られる所です。
炭酸水で洗顔をすると、古い角質や余計な脂を取り除き毛穴の汚れを落とす効果も期待できます。

★健康効果

炭酸水を飲むと血流がよくなるので体の健康にも良いと言われています。
血圧を下げる作用や動脈硬化の予防など、血管に関係する疾患に良い効果があると考えられています。
他にも、疲労物質を中和する作用があり、疲労回復の効果もあります。

★炭酸水の飲み方

砂糖や甘味料が入っていない甘くない炭酸水を選びます。
ゼロカロリーのものだったらレモンなどのフレーバー入りでもOKです。

注意点として、冷たい炭酸水を少量だけ飲むと、逆に胃の働きが活発になり、食欲が増進してしまいます。
炭酸水ダイエットは、常温の炭酸水を食前に300~500ml程度飲むのが効果的です。
食べ過ぎを防ぎたい時、何かを食べたくなった時は、炭酸水を飲んで満腹感を得られれば、その分摂取カロリーを抑えることができます。

便秘に悩む女性は多いものですが、便秘はダイエットに大敵です。便秘を解消したい時は、朝起きてすぐに、冷たい炭酸水を少し飲むと、胃腸が刺激されて効果的です。

炭酸水ダイエットは、簡単に無理なく痩せられるダイエット方法です。
これから暑くなる季節に最適です。

炭酸水ダイエットを始めてみませんか?