「ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない」こんな悩みを抱えている人はいませんか？それはもしかしたら便秘が原因かもしれません。
便秘気味だと、水分や脂肪を体内に溜めこみやすくなり、むくみやポッコリ下腹の原因になってしまいます。ですから、便秘気味の人はダイエットよりも便秘を改善することが先決です。
便秘を改善にするには、ヨーグルトや食物繊維成分のある食べ物をなどを摂取することが有効とされていますが、実はサプリメントの方が便秘改善効果が高いと言われています。
今回はその理由について解説していきたいと思います。
便秘改善には食べ物よりもサプリの方が効果的！その理由とは？
「便秘改善にはヨーグルト！」こんなイメージを持っている人は多いと思います。確かにヨーグルトで便秘が改善した人は多く存在しますし、ヨーグルトには便秘改善に効果的なビフィズス菌や乳酸菌が多く含まれています。
しかし、その一方でヨーグルトを食べても便秘が改善しないという人も意外に多くいることが判ります。その原因は生きたまま腸内まで届く乳酸菌がごくわずかしかいないことにあります。
実は乳酸菌はとてもデリケートでもろい性質であるため、胃酸や体温の熱で腸に届くまでに90％以上が死滅すると言われているのです。
それに対してサプリメントは、カプセルの中の乳酸菌成分が壊れにくいように、耐熱酸性乳酸菌を配合したりなどの加工を施しているため、乳酸菌が生きたまま乳酸菌が腸に届きやすくなっています。
これにより、食べ物で摂取した時より便秘改善効果が期待できるので、便秘改善をするにはサプリで摂取した方が効果的なのです。
便秘改善サプリのメリット
便秘改善サプリは効果だけでなく、その他にも以下のようなメリットがあります。
簡単・手軽に摂取できる
食べ物で摂取するのは、毎回買う手間がかかること、食べ物によって調理法が必要なものと、とにかく摂取するのが面倒というのがネック。しかしサプリなら、これらの面倒は一切必要なしです。一度買えば1ヶ月は持ちますし、いつでもどこでも簡単手軽に摂取できます。
コスパが良い
毎回野菜やヨーグルトを買うのは結構な出費がかかりますが、サプリなら1ヶ月で1000円以内で買えるものもあり、こちらの方が断然コスパが◎
低カロリー
ヨーグルト1個のカロリーは60～80kcal。それに対してサプリは1粒10kcalと、こちらの方が断然低カロリー。ダイエットしている人にとってはありがたいですね。
最後に
ダイエットして痩せないという人はまず、腸内環境を改善することから始めてみましょう。サプリなら、安く手軽に摂取できる上、食べ物よりも効果が期待できるのでオススメです。
