ダイエット中は洋菓子よりも和菓子がおすすめ!

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お菓子といえば大きく分けて和菓子と洋菓子の2種類に分けられます。

そこで、ダイエット中には洋菓子よりも和菓子の方がおすすめだということをご存じでしょうか。

ダイエット中のお菓子は和菓子にしよう

近年では、和菓子よりも洋菓子の方が多く買われており、需要の面から言えば断然、洋菓子の方が人気です。

おじいちゃんやおばあちゃんは好んで和菓子を食べますが、若い方で好んで和菓子を食べる方は少ないのではないでしょうか。

スーパーやコンビニ、スイーツ店などに行っても洋菓子を買われる機会の方が多いでしょう。

しかし、ダイエット中に食べるお菓子では洋菓子よりも和菓子の方がおすすめです。

というのも、和菓子には小豆をはじめとする食物繊維が豊富に含まれているお菓子が多くあります。

そのため、和菓子には便秘解消を促す効果が強いことがわかります。

また、和菓子は洋菓子と比べて、脂質が少ないため、太りにくいといった特徴があります。

中でも、寒天などは腹持ちがよくダイエット時におすすめです。

和菓子と洋菓子では洋菓子の方が需要が高いですが、それでもスーパーやコンビニに行けば様々な和菓子が販売されています。

ダイエット中の方で、お菓子が食べたいなと思ったら、洋菓子よりも和菓子を買ってみてはいかがでしょうか。

炭水化物が多い和菓子はダメ

ダイエット時におすすめのお菓子として、和菓子を上げましたが、和菓子には炭水化物が多いというデメリットもあります。

特にお餅類はご存知の通り、炭水化物が豊富に含まれています。

また、和菓子はダイエット時のスイーツとしておすすめですが、だからといって食べ過ぎは太ってしまう一方です。

あくまでも、ダイエット時のお菓子には和菓子がおすすめで、洋菓子よりも和菓子の方が太りにくいというだけです。

和菓子を食べたからといって痩せるわけではありませんのでご注意ください。

ダイエット中におすすめの和菓子

和菓子の中でもヨウカンや寒天は炭水化物が入っていないため特におすすめです。

ダイエット中の方は甘い物を絶対に食べてはいけないわけではありません。

むしろダイエットだからといって無理に我慢すると、ダイエット終了後に逆に食べ過ぎてしまい、リバウンドを引き起こしてしまう可能性があります。

ですので、ダイエット中でも甘いものを食べたいと思ったら、食べ過ぎない程度であれば食べてしまっても構いません。

その際は腹持ちのいい寒天や食物繊維たっぷりの水ヨウカンなどがおすすめです。

洋菓子が好きな方もダイエット中に甘いものを食べるのであれば和菓子にしてみましょう。