家事

家事をしながらつま先立ちをしたり、土踏まずを刺激すると下半身を引き締めることができます。 またつま先立ちをすると、ふくらはぎだけでなく背筋もピンとしますから、身体の歪みもなくなります。 さらに、足の裏にある土踏まずを刺激することで腸活に...